Këshilla vegjetarian

Shumë njerëz mendojnë vegjetariane si një grup homogjen që vetëm nuk do të hani mish. Por asgjë nuk mund të jetë më larg së vërtetës. Nuk janë të kategorive të ndryshme të VEGJETARIANËT të ndryshme si për arsyet e shkuar vegjetarian në vendin e parë.

Një vegjetarian është përkufizuar përgjithësisht si dikush që nuk hanë mish. Por dikush që është vegjetarian mund të conceivably hanë produktet e qumështit si vezë, qumësht dhe djathë. Një vegjetarian lacto tohen nuk ha mishit, peshkut apo pulave, por nuk konsumuar vezë qumësht ose djathë. Një vegjetarian lacto konsumon qumësht dhe djathë e produkteve, por nuk konsumojnë vezë.

Një vegan është dikush që nuk konsumojnë ndonjë produkt të kafshëve ose nga-produkt, duke përfshirë ushqimin e qumështit. Ata hanë perime vetëm, fruta, arra, kokrra dhe bishtajore. Ata gjithashtu nuk e përdorin produkte të kafshëve, të tilla si lëkurë. Vegans gjithashtu nuk përdor sheqer të bardhë, sepse ajo është përpunuar shpesh me një substancë që rrjedhin nga kockat e kafshëve që whitens sheqer.

Nuk janë të kategorive të tjera brenda komunitetit vegjetarian. Fruitarians, për shembull, hani vetem fruta. Arsyetimi i tyre është se frutat, duke përfshirë frutave të tilla si domate, janë vetë-përjetësimin dhe nuk duhet të mbjellë për të krijuar burimin e ushqimit. Ata e konsiderojnë atë një mënyrë për të ngrënë se është më në ekuilibër dhe harmoni me tokë, më natyrore.

Të gjitha më lart do të hani perime gatuar, fruta dhe bishtajore. Ekziston edhe një lëvizje në rritje drejt hahet vetëm ushqime të papërpunuara ose të jetesës. Kjo bazohet në supozimin se ushqimi gatimi proceset më të ushqyesve nga ajo, dhe të marrë të gjitha vlerën ushqyese, vitamina dhe amino acidet nga ushqimi, është konsumuar mirë të papërpunuara, ose Juiced. Nëse gatuar në të gjitha, ajo duhet vetëm të jetë i gatuar për pak mbi 100 gradë, kështu që ushqyesve janë mbajtur ende.

Më shumë kufizues të bëhet me dietën tuaj, megjithatë, më të arsimuar që ju duhet për t'u bërë për t'u siguruar që ju jeni marrë të gjitha proteinat e nevojshme dhe vitamina që ju duhet për të ruajtur shëndetin e mirë, sidomos muskujve dhe shëndetin e zemrës.