Këshilla vegjetarian

Duke qenë shtatzënë nuk do të thotë që ju duhet të heqë dorë nga stilin e jetës tuaj vegjetarian. Megjithatë, ashtu si me çdo stil ushqim tjetër, nëse ju jeni duke ndjekur një dietë vegjetarian gjatë shtatzënisë, ju duhet të sigurojë që ju të merrni ushqim të mirë-ekuilibruar dhe të ndryshme. Edhe pse dietë tipike vegjetarian është shumë i ulët në yndyrë ngopur dhe kolesterolit, jo të gjitha dietat janë të ulëta në kalorive, yndyrë total, ose sheqer. Disa mund edhe të mungojnë në vitamina tjera esenciale dhe minerale nëse ata janë planifikuar siç duhet.

Çfarë Lloji Are You?

Para se të diskutuar pro dhe kundrat e ndjekur një dietë vegjetarian gjatë shtatzënisë, është e nevojshme të jenë të vetëdijshëm se ka shumë lloje diferencë prej dietat vegjetariane. Njerëzit të kthehet në dietat vegjetariane për të gjitha llojet e arsyeve, duke përfshirë edhe fetare, etike, shqetësimet mjedisore, personale dhe shëndetësore. Për disa, vegetarianism është thjesht një mënyrë për të ngrënë, ndërsa për të tjerët kjo është një mënyrë e jetës. Ka lloje të ndryshme të stileve vegjetarian hahet, dhe secili prej tyre ndryshon si për atë që mund të ushqyesve të humbur dhe çfarë rregullimet mund të jetë e nevojshme për të siguruar konsum optimal ushqyese gjatë shtatzënisë.

Vegetarianism është një lloj i hahet stil që është një çështje e zgjedhjes personale. Disa njerëz zgjedhin për të shmangur të gjitha produktet e kafshëve, ndërsa të tjerët mund të zgjedhin të konsumojnë disa ushqime të kafshëve të tilla si vezë dhe / ose produkte qumështit (lacto-tohen vegjetarian). Vetëm një përqindje e vogël e VEGJETARIANËT janë vegjetarianë strikte, ose vegans, të cilët të shmangur të gjitha produktet e kafshëve. Shumica e VEGJETARIANËT në Shtetet e Bashkuara të përshtaten në kategorinë lacto-nit vegjetarian.

VEGJETARIANËT janë klasifikuar në disa kategori të ndryshme, si vijon:

Vegan vegjetarian apo rreptë-Absolutisht nuk ka ushqimet e kafshëve, duke përfshirë mish, peshk, pulave, vezë, qumësht, ose produkte të tjera të qumështit. Gjithashtu, nuk ka ushqime të bëra me çdo lloj të produktit të kafshëve, të tilla si fasule refried bërë me sallo ose mallrat e pjekur të bëra me vezë.

Lacto vegjetarian-Bulmet ushqime të lejuara, por jo ushqime të tjera të kafshëve duke përfshirë vezë dhe mish (mish, pulave, peshkut, ushqim deti dhe.)

Lacto-kosovare për vegjetarian-Bulmet ushqime dhe vezë lejohet, por jo ushqime të tjera të kafshëve, duke përfshirë edhe mish (mish, pulave, peshkut, ushqim deti dhe).

Semi-vegjetarian-A kryesisht vegjetarian dietë (lacto-tohen-vegjetarian), por mish, pulave, ose peshku lejohet herë pas here.

By: Franchis

Directory Neni : http://www.articledashboard.com

Për më shumë këshilla të shtatzënisë . Shikoni vaporizer dixhital dhe mjeku shëndetësor informacion