Општи

Архива за 'Опште' Цатегори

Један добар разлог да Бецоме вегетаријанска

Би админ у уторак, јул 13тх, 2010 | Но Цомментс

Дајте ми неколико секунди, а ја ћу вам дати 1 врло добар разлог да постане вегетаријанац.

Док риба је кључни дијететски извор дуго ланцу Омега-3С Еицосапентаеноидна киселине и докосахексенска киселина, које су се показале важно у подржавању мозга здравље, низак унос Еицосапентаеноидна киселине и докосахексенска киселина у вегетаријанце неће негативно утицати на расположење, Према новом истраживању (Нутр, Ј., 2010, 9:26 дои:. 10.1186/1475-2891-9-26).

Истраживачки тим са Државним Универзитетом Аризоне је спровела студију попречни пресек да провери расположење вегетаријанаца који никада не једу рибу са расположењем здравих одраслих особа једе.

Укупно 138 здравих одраслих седмог адвентистичке који живе у Аризони и Калифорнији (64 вегетаријанци и 79 не-вегетеријанцима) је уписано у студији и завршио здравственој историји упитник, упитник хране фреквенције и две психометријске тестова, депресије анксиозност стреса размјера и Профил од расположења држава ..

Вегетаријанци су значајно ниже средње дозе Еицосапентаеноидна киселине, докосахексенска киселина и такође омега-6 киселина Арацхидониц, имали веће дозе омега-3 алфа-линолеинске киселине и омега-6 линолне киселине.

"Семе уља су најбогатији извори α-линолеинске киселине, посебно оним од уљане репице (цанола), соја, ораси, ланеног семена (Ланено уље), Цлари Саге семенке, Перилла, Цхиа и конопља."

Међутим, вегетаријанци такође известио знатно мање негативно

.. ПРОЧИТАЈТЕ ОВДЕ остатак ...
Прочитајте више ...

Чоколада-Релатед рецепти и вегетаријанске исхране ОГРАНИЦАВАЊА

Би админ на Веднесдаи, Април 4тх, 2010 | Но Цомментс

Чоколаде за вегетаријанце

Вегетаријанци кажу да не могу да једу чоколаду јер је храна и млечни садржи јаја. Постоје чоколаде које су сада комерцијално доступан да тврдње да је вегетаријанац пријатељски јер не садрже јаја и млечни храну. Ове чоколаде се дијабетичар пријатељски, као и доступни су у различитим укуса попут нане, љуто, чисто тамно, ванила пасуљ, цитруси, кокос чоколада, розе зрно бибера, чоколада цриспиес, наздравили чоколада бадем и чисто органске мраку.

Сладак, глатко, слатко, смирујуће ... ахххх, то је доброта чоколада може да донесе. Било да бар или пиће, чоколада заиста може направити комплетна особе дан. Од мале деце до бака, чоколада је заиста посластица да туку. Није зове "хаппи хормони" за ништа. Међутим, постоје људи који имају здравствене услове или дијететске преференције које забрањују им да уживају у чоколаду. Али постоје чоколада у вези са рецептима, можемо бити свесни да би послао рај за људе са одређеним здравственим условима.

Израда Чоколаде Здравље осетљиве

Већина чоколада у вези са рецептима користе типичне и лако доступни-чоколаде у продавницама даска, шећер учитана млечних производа. Због тога, тржиште од чоколадних производа је ограничена на људе без ограничења у њиховом

.. ПРОЧИТАЈТЕ ОВДЕ остатак ...
Прочитајте више ...

Веган и сирових прехрамбених Ресторани

Би админ на петак, децембар 11тх, 2009 | Но Цомментс

Један од великих животних задовољстава је излазак да једе и покушава нових ресторана и јела. Ово важи за прехрамбеним и веган ресторани превише! Постоји, веровали или не, више од 5000 природних хране ресторани у САД само. Предвидљиво многи од ових ресторана су у главним тржиштима и на колеџу градовима.

Можда не живи у области где можете редовно посетите ресторан природне намирнице, али ако сте на путу, урадите неке истраживања и види где може да буде природна храна место за посету. Ево неколико значајне ресторана широм земље:

Уживање у врту је стекао невероватну популарност у Вашингтону, с обзиром да је град уточиште енергетских ручкове између лобиста и као. Поседује кул изгледа кафе са сировом и кувано веганске фаворите.

Арнолд је нацин налази се ван Пхиладелпхиа, ПА у Буцкс Цоунти града Лансдале. Они имају сирову кафе и такође имају часове у припрему сирове хране.

Ау Лац у Фоунтаин Валлеи, Цалифорниа служи 7-курс сирове вечере, иако желите да позовете унапријед да кувари времена да се припреми.

Кафе Захвалност има две локације у Сан Франциску и један у Берклију.

Кунтессенце на Менхетну поседује све сирово мени,

.. ПРОЧИТАЈТЕ ОВДЕ остатак ...
Прочитајте више ...

14 различитих Врсте вегетаријанаца

Би админ на петак, децембар 11тх, 2009 | Но Цомментс

Многи људи мисле о вегетаријанцима као једну хомогену групу да баш не једе месо. Али ништа не може бити даље од истине. Постоје различите категорије вегетаријанаца разнолик као разлога за одлазак вегетаријанац на првом месту.

Вегетаријанац је генерално дефинисана као неко ко не једе месо. Али неко ко је вегетаријанац могао замислити једу млечне производе као што су млеко, јаја и сир. Лакто вегетаријанац ово не једу месо, рибу или живине, али не конзумирају јаја, млеко или сир. Лакто вегетаријанац троши производе млеко и сир, али се не конзумирају јаја.

Веган је неко ко не конзумира било који производ животињског или нуспроизвод, укључујући и млечне хране. Они једу само поврће, воће, ораси, житарице и махунарке. Они такође не користе производе животињског порекла, као што су коже. Вегани такође не користе белог шећера, јер је често обрађују супстанце добијене из животињских костију да вхитенс шећер.

Постоје и друге категорије у оквиру вегетаријанске заједнице. Фруитарианс, на пример, једе само воће. Њихово образложење је да се воће, укључујући и воће као што су парадајз, само-продужавала и не треба да буде засађено да креирате извор хране. Они сматрају да је начин исхране која је највише у равнотежи и хармонији са Земљом,

.. ПРОЧИТАЈТЕ ОВДЕ остатак ...
Прочитајте више ...

Вегетаријанску исхрану за децу

Би админ у понедељак, новембар 16тх, 2009 | Ниједан Примедба

Ако сте вегетаријанац родитељ вероватно сте сматрати стављање ваше дете на вегетаријанској исхрани. Не само да ће вам уштедети време и направите оброк планира лакше, али дијететских разлога или етичких разлога можете да верујете да је најбољи избор за ваше дете.

Насупрот томе, можда нећете бити вегетаријанац, али можда ћете имати дете које је на вегетаријанској фази у којој он или она се одбија, али месо не једе довољно здраве намирнице да надокнадимо за хранљиву јаза.

Шта год може бити случај, можда се питате ако је вегетаријанска исхрана је одржив, здрав избор за ваше дете. Или, можда сте чули да је вегетаријанска исхрана може потенцијално штос раст вашег детета.

Ови проблеми вероватно вас је спречио у вршењу своје дете на вегетаријанској исхрани до ове тачке.

Требало би да будете свесни да ови проблеми су у чињеницу легитимни питања и да ако вегетаријанска исхрана је лоше планирано, то може изазвати озбиљне дугорочне и краткорочне недостатке ни нарочито код деце која немају довољно залихе витамина и минерала у својим органима као Још.

Ако нисте урадили довољно истраживања и нису добро припремљени за задатак стављање

.. ПРОЧИТАЈТЕ ОВДЕ остатак ...
Прочитајте више ...

Трудноћа - вегетаријанска мама-да-буде

Би админ на уторак, септембар 2нд, 2008 | Ниједан Примедба

Бити трудна не значи да треба да се одрекну своје вегетаријански начин живота. Међутим, баш као и код било ког другог стила исхране, ако се након вегетаријанску исхрану током трудноће, морате се уверити да сте добили добро уравнотежене и разноврсне оброке. Иако типично вегетаријанска исхрана је веома низак у засићених масти и холестерола, нису сви дијете имају мало калорија, укупно масти или шећера. Неки се могу недостаје у другим основним витаминима и минералима, осим ако су правилно планиране.

Који тип Аре Иоу?

Пре дискусије о предностима и манама након вегетаријанску исхрану током трудноће, неопходно је да буду свесни да постоје разлике типа вегетаријанске исхране. Људи окрените се вегетаријанску исхрану за све врсте разлога, укључујући верских, етичких, еколошких, здравствених и личних проблема. За неке, вегетаријанство је једноставно начин исхране, док за друге то је начин живота. Постоје различите врсте вегетаријанске исхране стилова, и сваки се разликује у томе шта може да се хранљиве материје недостаје и шта прилагођавања може бити потребно да се обезбеди оптимална ухрањеност током трудноће.

Вегетаријанство је врста исхране стил који је ствар личног избора. Неки људи одлуче да се избегне

.. ПРОЧИТАЈТЕ ОВДЕ остатак ...
Прочитајте више ...

Нискокалорични Вегетариан Реципес И Цоулд Бе право решење за вас!

Би админ на Веднесдаи, Аугуст 27., 2008 | Но Цомментс

За све оне од нас који би могли изгубити мало тежину и једу здравије, постоји много великих опција тамо. Једна од тих опција је да проверите неке од ниске калорије и вегетаријанским рецептима доступни онлине.

Бити Здравље Свесни

Једноставан начин да започнете побољшање здравља је да ради на свој начин исхране. Иако постоји стереотип да је храна која је добро за вас и укус грозан, то није истина. Докажи тако што велики укус ниске калоријске и вегетаријански рецепт.

Када почињу да истражују нове рецепте, диван простор за почетак је додавањем воћа и поврћа у своје старе фаворите. Ово може да помогне да снизе калорија тачкама а такође вам даје велике узбудљивих укуса.

За оне који о томе да се упусти у нову здраву исхрану, одличан начин да почнете је помоћу рецепте који захтевају пуно воћа или поврћа. Ово су мало калорија и имају одличан укус, помажући вам да се олакша у здравој исхрани.

За оне који обожавају тестенине, нећете морати да га исећи из ваше исхране. Једноставно коришћење и мање коришћење парадајз сосу на бази може бити одличан почетак. Укључи доста

.. ПРОЧИТАЈТЕ ОВДЕ остатак ...
Прочитајте више ...

Првих пет Вегетаријанци Недостатак хранљивих материја

Би админ у уторак, 26. августа, 2008 | Ниједан Примедба

Обе вегетаријански и не-вегетаријанац дијете имају предности. Вегетаријанску исхрану имају тенденцију да буду богате антиоксидантима, одређених витамина и здравих масти. Не-вегетаријанску исхрану, са друге стране, имају тенденцију да садржи више протеина, гвожђе, цинк, калцијум и витамин Б-12.

Ако сте већ одлучили да усвоје вегетаријанске дијете, неопходно је да научите како да повећате унос и апсорпција хранљивих материја да се избегне ова краткорочне и дугорочне здравствене компликације.

У наредних неколико пасуса, ја ћу објаснити како можете редовно да асимилује веће делове ових хранљивих материја у редовној исхрани:

1. Протеина. Различите врсте протеина се састоје од различитих пермутација од ланаца амино киселина. У циљу да се створи "комплетне беланчевине" или протеина који може да се асимиловали у људском телу, као ткива, морате конзумирати намирнице које садрже комплементарне ланаца амино киселина.

Пшеница, ораси, пасуљ и три врсте јорган-пријатељских непотпуним протеина, међутим, пшеница је тешко за варење и до 50% од његовог протеина губи
током процеса.

Изоловани соја протеин, који можете добити од броја ф извора (укључујући и сојиног млека), може да се вари ффициентли-довољно да се подударају са животиња принос протеина.

2. Гвожђе. Биљни извори садрже значајну количину Рон, али

.. ПРОЧИТАЈТЕ ОВДЕ остатак ...
Прочитајте више ...

Да ли је заиста битно Ако постанем вегетаријанац?

Би админ на Сундаи, Аугуст 24тх, 2008 | Ниједан Примедба

Као потенцијални вегетаријанац, вероватно питање да ли је заиста битно ако када престанете да једете месо. Можда се питате колико разлика један додатни вегетаријанац могу направити.

И док то може бити тачно да је један вегетаријански неће направити велику статистичку разлику у свету месоједа-и, а то је такође тачно да је још један вегетаријански вероватно се неће окренути ток у кретању, можете учинити много као појединца који ће бити добро за вас и добра за стотине животиња животиња.

Узмимо, на пример, број један узрок смрти у Сједињеним Државама и другим земљама са месо усмереног дијетама: болести срца.

Да није било посебно за месо, јаја и млечни производи, који су три највећа извора холестерола срчаних напада и других срца и циркулаторни проблеми ће бити далеко мање распрострањени. Према ЕартхСаве, просечна вегетаријанац има око 1/4 шансу срцани напад као просечна нонвегетариан. Што се тиче људи који су вегани чиста, она добија још ниже: они имају мање од 1/10 шансе за срцани напад као нонвегетарианс.

Поред здравље срца, добићете низ других здравствених предности

.. ПРОЧИТАЈТЕ ОВДЕ остатак ...
Прочитајте више ...

Сметње здраво вегетаријанску исхрану

Би админ на петак, август 22., 2008 | 1 Цоммент

Многи људи почети вегетаријанска и веганска дијета без посветио одговарајућу количину времена за истраживање исхране и планирању оброка. Као резултат тога, велики број људи који почињу вегетаријанску исхрану не трају дуже од 1-2 месеца.

Многи који не неку дијету да пажљиво истраживање и план жале да немају енергију - и често доживљавају значајан губитак мишићне масе. Други посматрају низ других периферних више проблема који долазе са лоше планиран вегетаријанској исхрани.

Прва група-група није успела да се већина дијети пасти-стварно доживљава неки облик протеина-енергетске потхрањености (ПЕМ). ПЕМ настаје када особа не конзумирају довољно протеина, који води до губитка мишића - а потом и осећај слабости које се често у пратњи глави и мишићима.

Овај проблем може бити заобиђен од промене исхране. Вегетаријанац који се доживљава ПЕМ треба ни) сазнајте шта намирнице садрже амино шта ланаца, тако да могу да их комбинују у обликовању протеине, или б) почети конзумирање веће количине и разноврсније изворе протеина, као што су коштуњаво воће, сојино млеко, и јогурт.

Прва група је често гвожђе-мањкава, као добро. Зато што вегетаријанци могу само да конзумирају нонхеме гвожђа, која је осетљивија на гвозденим инхибитора,

.. ПРОЧИТАЈТЕ ОВДЕ остатак ...
Прочитајте више ...