Дај ми само неколико секунди, а ја ћу вам дати 1 врло добар разлог да постане вегетаријанац.
Док риба је кључни исхрани извор дуго ланац омега-3 киселине и еикосапентенска докосахексенска киселина, који су показали да су значајне у подршци мозгу здравље, низак унос еикосапентенска киселине и докосахексенска киселине у вегетаријанци неће негативно утицати на расположење, у складу са новим истраживањима (Нутр, Ј., 2010; 9:26 дои:. 10.1186/1475-2891-9-26).
Истраживачки тим са Државног универзитета Аризоне спровео пресека студија за проверу расположење вегетаријанци који никада не једу рибу са расположење здравих одраслих особа једе.
Укупно 138 здравих одраслих особа Седмог адвентистичка који живе у Аризони и Калифорнији (64 вегетаријанце и 79 не-вегетаријанци) су уписана у студију и завршио здравственој историји упитник, храна фреквенција упитник и две психометријске тестове, депресије анксиозност Стрес скале и Профил од Расположење држава ..
Вегетаријанци су имали значајно ниже средње дозе еикосапентенска киселина, докосахексенска киселина и Омега-6 арахидонске киселине, имали веће дозе Омега-3 алфа-линоленске киселине и омега-6 линолне киселине.
"Семе уља су најбогатији извори α-линолеинске киселине, посебно оним од уљане репице (репице), соја, ораси, ланеног семена (ланено уље), Цлари Саге семена, Перилла, Цхиа, и конопље."
Међутим, вегетаријанци су такође известили знатно мање негативних
.. ПРОЧИТАЈТЕ ОВДЕ ОСТАЛО ...
Прочитај више ...
