Дајте ми неколико секунди, а ја ћу вам дати 1 врло добар разлог да постане вегетаријанац.
Док риба је кључни дијететски извор дуго ланцу Омега-3С Еицосапентаеноидна киселине и докосахексенска киселина, које су се показале важно у подржавању мозга здравље, низак унос Еицосапентаеноидна киселине и докосахексенска киселина у вегетаријанце неће негативно утицати на расположење, Према новом истраживању (Нутр, Ј., 2010, 9:26 дои:. 10.1186/1475-2891-9-26).
Истраживачки тим са Државним Универзитетом Аризоне је спровела студију попречни пресек да провери расположење вегетаријанаца који никада не једу рибу са расположењем здравих одраслих особа једе.
Укупно 138 здравих одраслих седмог адвентистичке који живе у Аризони и Калифорнији (64 вегетаријанци и 79 не-вегетеријанцима) је уписано у студији и завршио здравственој историји упитник, упитник хране фреквенције и две психометријске тестова, депресије анксиозност стреса размјера и Профил од расположења држава ..
Вегетаријанци су значајно ниже средње дозе Еицосапентаеноидна киселине, докосахексенска киселина и такође омега-6 киселина Арацхидониц, имали веће дозе омега-3 алфа-линолеинске киселине и омега-6 линолне киселине.
"Семе уља су најбогатији извори α-линолеинске киселине, посебно оним од уљане репице (цанола), соја, ораси, ланеног семена (Ланено уље), Цлари Саге семенке, Перилла, Цхиа и конопља."
Међутим, вегетаријанци такође известио знатно мање негативно
.. ПРОЧИТАЈТЕ ОВДЕ остатак ...
Прочитајте више ...
