Vegetarian Advice

Maraming mga tao ang tingin ng mga vegetarians bilang isa magkakauri grupo na lamang ay hindi kumakain ng karne. Ngunit wala ay maaaring karagdagang mula sa katotohanan. May mga iba't-ibang mga kategorya ng mga vegetarians bilang magkakaibang bilang ang mga dahilan para sa pagpunta vegetarian sa unang lugar.

Vegetarian ay karaniwang tinukoy bilang isang taong hindi kumain ng karne. Ngunit isang tao Sino ay vegetarian maaaring kumain ng naiisip ng mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng gatas, itlog at keso. Ang lacto ovo vegetarian ay hindi kumain ng karne, isda o manok, ngunit ay ubusin ang mga itlog, gatas o keso. Ang lacto vegetarian consumes mga produkto ng gatas at keso, ngunit hindi magsayang itlog.

Vegan ay isang taong hindi magsayang ng anumang produkto ng hayop o sa pamamagitan ng-produkto, kabilang ang pagawaan ng gatas pagkain. Kumain sila lamang gulay, prutas, mani, haspe at munggo. Hindi rin nila gamitin ang mga produkto ng hayop, tulad ng katad. Vegans Hindi rin gamitin ang puting asukal dahil madalas ito ay naproseso na may sangkap na nagmula mula sa mga buto ng hayop na whitens ang asukal.

May mga iba pang mga kategorya sa loob ng vegetarian na komunidad. Fruitarians, halimbawa, kumain lamang prutas. Ang kanilang mga makatwirang paliwanag ay na ang bunga, kabilang ang mga bunga tulad ng mga kamatis, ay self-perpetuating at hindi kailangan na nakatanim upang lumikha ng pinagmulan ng pagkain. Isaalang-alang nila ang mga ito ng isang paraan ng pagkain na ang karamihan sa balanse at pagkakabagay-bagay sa lupa, ang pinaka-natural.

Lahat ng sa itaas ay kumain ng mga luto gulay, bunga at sitaw. Mayroon ding isang lumalagong kilusan patungo sa pagkain lamang raw o buhay na pagkain. Ito batay sa palagay na ang pagluluto pagkain maproseso karamihan ng ang nutrients sa mga ito, at upang makakuha ng lahat ng mga nutritional halaga, bitamina at amino acids mula sa pagkain, pinakamahusay na ito ay consumed raw, o juiced. Kung luto sa lahat, dapat ito lamang luto sa bahagyang higit sa 100 degrees, kaya ang mga nutrients ay pa rin mananatili.

Ang mas mahigpit maging ka sa iyong pagkain, gayunpaman, mas dilat kailangan mo upang maging upang matiyak na ikaw ay nakakakuha ng lahat ng kinakailangang mga proteins at mga bitamina na kailangan mo upang mapanatili ang mabuting kalusugan, lalo na kalamnan at puso kalusugan.