Genel

'Genel' kategorisi için Arşiv

Vejetaryen olmak için tek bir Büyük Nedeni

By Admin | Salı günü, 13 Temmuz 2010 Yorum Yok

Bana bir kaç saniye ver ve sana vejetaryen olmak için 1 çok iyi bir sebep vereceğim.

Balık beyin sağlığı destekleyici önemli olduğu gösterilmiştir uzun zincirli omega-3 eikosapentaenoik asit ve dokosaheksaenoik asit, temel diyet kaynağı iken, eikosapentaenoik asit ve vejetaryenlerde dokosaheksaenoik asit düşük emiş olumsuz, duygudurum etkilemez Yeni bir araştırma (.;: 10.1186/1475-2891-9-26 09:26 DOI Nutr J. 2010) göre.

Arizona State Üniversitesi'nden bir araştırma ekibi, sağlıklı omnivordur yetişkinlerin ruh hali ile balık yemek hiç vejetaryenler ruh halini kontrol etmek için kesitsel bir çalışma yürütmüşlerdir.

Arizona ve Kaliforniya (64 vejetaryenler ve 79 non-vejetaryenler) yaşayan 138 sağlıklı Yedinci Gün Adventist yetişkin toplam çalışmaya alındı ve bir sağlık geçmişi anket, gıda sıklığı anketi ve iki psikometrik testler, Depresyon Anksiyete Stres Ölçeği ve tamamlandı Mood Devletleri Profili ..

Vejetaryenler eikosapentaenoik asit, dokosaheksaenoik asit ve omega-6 araşidonik asit belirgin olarak düşük ortalama girişleri vardı ki, omega-3 alfa-linolenik asit ve omega-6 linoleik asidin yüksek alımı vardı.

"Tohum yağlar zengin özellikle α-linolenik asit kaynakları, kolza olanlar (kanola), soya fasulyesi, ceviz, keten tohumu (Keten yağı), adaçayı tohumu, perilla, chia ve kendir yer alır."

Bununla birlikte, aynı zamanda önemli ölçüde daha az vejetaryenler negatif rapor

.. BURAYA DİNLENME OKUYUN ...
Devamı ...

Çikolata-İlgili Tarifler Ve Vejetaryen Diyet Kısıtlamalar

By Admin | Pazar, Nisan 4, 2010 tarihinde Yorum Yok

Vejetaryenler için Çikolatalar

Vejetaryenler bir süt gıda ve yumurta içeren, çünkü çikolata yiyemez söylüyorlar. Şimdi bu yumurta ve süt gıda içermeyen olarak talep dostu bir sebze gibi bu, ticari olarak mevcuttur çikolata vardır. Bu çikolatalar dostu diyabetik yanı vardır ve bu nane, baharatlı, saf karanlık, vanilya fasulyesi, turunçgiller, çikolata, hindistan cevizi, pembe biber, çikolata cips gibi farklı tatlar mevcuttur, çikolata, badem ve koyu saf organik tost.

Allahım çikolata var nefis, sakinleştirici, yumuşak, tatlı ... ahhhh, getirebilir. Bir bar veya bir içki olun, çikolata aslında bir kişinin günlük tam yapabilirsiniz. Bebeklerden büyükannelerle, çikolata gerçekten yenmek için bir zevktir. Hiçbir şey için "mutluluk hormonları" denir. Ancak, bunlardan çikolata tadını yasaklıyorum sağlık sorunlarınız ya da diyet tercihleri var insanlar var. Ama biz özel sağlık koşulları insanlar için gönderilen cennet olacağını habersiz olabilir çikolata ile ilgili tarifler vardır.

Çikolata Sağlık-Hassas yapma

En çok çikolata ile ilgili tarifleri mağazalar, düz, şeker yüklü süt ürünlerinde tipik ve kolayca edinilebilen çikolata faydalanmak. Bu nedenle, çikolata ürünlerinin pazar kendi içinde kısıtlama olmaksızın kişi ile sınırlıdır

.. BURAYA DİNLENME OKUYUN ...
Devamı ...

Vegan Ve Raw Food Restoranları

Tarafından Admin Cuma günü, 11 Aralık 2009 | Yorum yok

Hayatın büyük zevklerinden biri yemek için dışarı gidiyor ve yeni restoran ve yemekler çalışıyor. Bu da çiğ gıda ve vegan restoranlar için de geçerlidir! Sadece ABD'de 5000'den fazla doğal gıdalar restoran vardır, vardır inanın. Tahmin edilebileceği gibi bu restoranı çok büyük pazarlarda ve üniversite şehirleri bulunmaktadır.

Siz düzenli bir doğal gıdalar restoran ziyaret edebileceğiniz bir bölgede yaşıyorsanız, ama seyahat ediyorsanız, biraz araştırma yapmak ve ziyaret etmek için doğal gıdalar yer var nerede olabileceğini görmeyebilirsiniz. Burada ülke çapında birkaç önemli restoranlar yer almaktadır:

Bahçe Lezzetleri o şehrin lobiciler ve benzerleri arasındaki güç öğle bir cenneti olduğu göz önüne alınırsa, Washington, DC inanılmaz popülerlik kazanmıştır. Çiğ ve pişmiş vegan favorites ile güzel bir görünüm cafe bulunuyor.

Arnold Way Lansdale Bucks County kasabasında Philadelphia, PA dışında bulunmaktadır. Onlar ham bir kafe var ve de çiğ gıdalar hazırlık sınıfları var.

Eğer şefler hazırlamak için zaman vermek için önceden aramak istediğiniz rağmen Au Lac Fountain Valley, Kaliforniya, 7-elbette ham akşam yemekleri sunmaktadır.

Café Şükran iki San Francisco yerleri ve Berkeley birine sahiptir.

Manhattan'da Quntessence, bir bütün ham menü özellikleri

.. BURAYA DİNLENME OKUYUN ...
Devamı ...

Vejetaryenler Of 14 Farklı Türleri

Tarafından Admin Cuma günü, 11 Aralık 2009 | Yorum yok

Birçok kişi sadece et yemez bir homojen bir grup olarak vejetaryenler düşünüyorum. Ama hiçbir şey gerçekten bu kadar uzak olabilir. Ilk etapta vejetaryen gitme nedenleri gibi çeşitli vejetaryenler farklı kategoriler vardır.

Vejetaryen genellikle et yemez biri olarak tanımlanır. Fakat vejetaryen birisi pekala, süt, yumurta ve peynir gibi süt ürünleri yiyebilirim. Bir lacto ovo vejetaryen et, balık veya tavuk yemez ama yumurta, süt veya peynir tüketmek yok. Bir lacto vejetaryen süt ve peynir ürünleri tüketir, ancak yumurta tüketmek değildir.

Bir vegan süt gıda dahil, herhangi bir hayvansal ürün veya ürün tüketmek değildir kişidir. Sadece sebze, meyve, kuruyemiş, tahıl ve baklagiller yiyin. Ayrıca deri gibi hayvansal ürünler kullanmayın. Genellikle şeker beyazlatır hayvan kemiklerinden elde edilen bir madde ile işlenmiş oluyor, çünkü vejetaryen olanlar beyaz şeker kullanmayın.

Vejetaryen toplum içinde diğer kategoriler vardır. Fruitarians, örneğin sadece meyve yiyin. Onların mantığı, domates gibi meyveler de dahil olmak üzere meyveler, kendini devam ettiren ve besin kaynağı yaratmak için dikilecek gerek kalmamasıdır. Onlar, yeryüzünde olan denge ve uyum içinde en var yemek bir yolu düşünün

.. BURAYA DİNLENME OKUYUN ...
Devamı ...

Çocuklar için Vejetaryen Diyet

By Admin | Pazartesi, Kasım 16, 2009 tarihinde Yorum Yok

Eğer bir vejeteryan ebeveyn iseniz, muhtemelen bir vejeteryan diyet Çocuğunuzun koyarak kabul var. Bu size zaman kazandırabilir ve yemek daha kolay planlama yapmak, ama diyet nedenler ya da etik nedenlerden dolayı sizin çocuğunuz için en iyi seçenek olduğuna inanıyorum olabilir olurdu sadece.

Tersine, bir vejetaryen olmayabilir ama o et reddediyor bir vejeteryan aşamasında ama beslenme açığı telafi etmek için yeterince sağlıklı besinler yemek değil bir çocuk olabilir.

Bir vejetaryen diyet çocuğunuz için sürdürülebilir, sağlıklı bir seçimdir durum ne olursa olsun, merak ediyor olabilirsiniz. Veya belki de duymuş bir vejetaryen diyet dublör potansiyel çocuğunuzun büyüme olduğunu belirtti.

Bu endişeler muhtemelen bu noktaya kadar bir vejetaryen diyet, çocuğunuzun koyarak engellemiştir.

Bu kaygıları-aslında meşru sorunları ve bir vejetaryen diyet kötü planlanmış ise, o kadar vücutlarında vitamin ve mineraller yeterli mağazalar yok özellikle çocuklarda ciddi uzun vadeli ve kısa vadeli eksiklikleri neden olduğunu bilmelisiniz henüz.

Yeterli araştırma yapmadım ve koyarak görev için iyi bir şekilde hazır değilse

.. BURAYA DİNLENME OKUYUN ...
Devamı ...

Hamilelik - Vejetaryen Mom-to-be

By Admin | Salı, Eylül 2, 2008 tarihinde Yorum Yok

Hamile olmak sizin vejeteryan yaşam tarzı vazgeçmek anlamına gelmez. Eğer gebelik sırasında bir vejeteryan diyet takip ediyoruz Ancak, tıpkı diğer yeme tarzı, size dengeli ve çeşitli yemekler emin olmalısınız. Tipik vejetaryen diyet doymuş yağ ve kolesterol çok düşük olmasına rağmen, tüm diyetler, toplam yağ veya şeker kalori düşük. Düzgün planlanmış sürece bazı diğer temel vitamin ve minerallerin eksik olabilir.

Ne Tür mısınız?

Hamilelik sırasında bir vejeteryan diyet takip artılarını ve eksilerini tartışırken önce, vejetaryen diyetler farkı türü vardır farkında olmak gerekir. İnsanlar dini, etik, çevresel ve kişisel sağlık sorunları dahil olmak üzere her türlü nedenlerle vejetaryen diyetler dönüşüyor. Bazıları için, vejetaryenlik sadece diğerleri için bir yaşam biçimi iken yeme bir yoludur. Orada vejetaryen yemek stilleri farklı türleri vardır ve her biri besin eksik olabilir ne gibi farklılık ve ne ayarlamaları gebelik sırasında en iyi besin alımını sağlamak için gerekli olabilir.

Vejetaryenlik kişisel tercih meselesidir tarzı yemek türüdür. Bazı insanlar önlemek için seçin

.. BURAYA DİNLENME OKUYUN ...
Devamı ...

Düşük Kalorili Ve Vejetaryen Yemek Tarifleri For You Right Olabilir!

By Admin Çarşamba, Ağustos 27, 2008 tarihinde | Yorum Yok

Biraz kilo ve sağlıklı yemek duramazdı bize kim için, orada büyük Birçok seçenek var. Bu seçeneklerden biri, düşük kalorili ve vejetaryen yemek tarifleri online bazı kontrol etmektir.

Sağlık Bilinçli olmak

Sağlık geliştirmeye başlamak için kolay bir yolu, diyet çalışmaktır. Doğru değildir sizin için iyi yemek de kötü tadı bir klişe var iken. Bir çok lezzetli, düşük kalorili ve vejetaryen yemek tarifi yaparak bunu kanıtlayın.

Eğer yeni tarifler keşfetmeye başlıyor zaman, başlamak için harika bir alan eski sık meyve ve sebze eklemektir. Ayrıca büyük bir heyecan verici aromalar verirken bu düşük kalori sayımı için yardımcı olabilir.

Yeni bir sağlıklı beslenme, başlamak için harika bir yoldur atılmak üzere olanlar için meyve ve sebze çok gerektiren tariflerde kullanmaktır. Bunlar sağlıklı beslenme içine kolaylaştırmaya yardımcı olarak kalori ve büyük tat düşüktür.

Makarna sevenler için, size diyet kesip gerekmez. Sadece daha az kullanarak ve bir domates esaslı sos ile harika bir başlangıç olabilir. Bir sürü ekleyin

.. BURAYA DİNLENME OKUYUN ...
Devamı ...

En İyi Beş Besinler Vejetaryenler eksikliği

By Admin | Salı, Ağustos 26, 2008 tarihinde Yorum Yok

Her ikisi vejeteryan ve non-vejeteryan diyetleri avantajları var. Vejetaryen diyetler antioksidanlar, bazı vitamin ve sağlıklı yağlar açısından zengin olma eğilimindedir. Sigara vejetaryen diyetler, aksine, daha fazla protein, demir, çinko, kalsiyum ve B-12 vitamini içeren eğilimindedir.

Zaten bir vejeteryan diyet uygulamaya karar verirse, size kısa vadeli ve uzun vadeli sağlık komplikasyonları önlemek için bu besinlerin alımını ve emilimini artırmak için öğrenmek önemlidir.

Önümüzdeki birkaç paragraf, ben düzenli olarak düzenli beslenme içine bu besinlerin büyük porsiyonlar asimile nasıl açıklayacağız:

1. Protein. Protein farklı türde amino asit zincirleri, farklı permütasyon oluşmaktadır. Bir "tam protein" veya doku olarak insan vücudunda asimile edilebilir bir protein oluşturmak için, sen amino asitleri tamamlayıcı zincirleri içeren gıdalar tüketmek gerekir.

Buğday, nohut ve fasulye vegan dostu eksik protein üç çeşit olmakla beraber, buğday sindirimi zordur ve protein% 50 kadar kayıp
süreci sırasında.

Bir sayı f kaynaklardan (soya sütü de dahil olmak üzere) elde edebiliriz izole soya proteini, fficiently-yeterli hayvansal protein verimleri maç için sindirilebilir.

2. Demir. Bitki kaynaklardan ron önemli miktarda içeren, ama

.. BURAYA DİNLENME OKUYUN ...
Devamı ...

Ben Bir Vejetaryen olmak varsa bu gerçekten önemli mi?

By Admin | Pazar, Ağustos 24, 2008 tarihinde Yorum Yok

Prospektif bir vejetaryen olarak, muhtemelen et yemeyi bırakıp eğer gerçekten önemli olup olmadığını sorguluyor. Sen bir ek vejeteryan yapabilir ne kadar bir fark merak edebilirsiniz.

Ve bir vejetaryen et yiyenlere-ve daha vejetaryen bir olasılıkla akınlarını çevirmek için gitmiyorum olduğu da doğrudur iken hareket-yapabileceğiniz çok bir dünyada büyük bir istatistiksel fark alışkanlık olduğu doğru olabilir ancak bir birey olarak sizin için iyi ve hayvanların yüzlerce hayvan için iyi olacaktır.

Örneğin, alın, Amerika Birleşik Devletleri ve et-merkezli diyetler ile diğer ülkelerde numara ölüm nedenidir: kalp hastalığı.

Et, yumurta ve süt için özel olmasaydı ürünleri-ki kolesterol kalp krizine ve diğer kalp ve dolaşım sorunları büyük üç kaynakları çok daha yaygın olurdu. EarthSave göre, ortalama vejetaryen ortalama nonvegetarian olarak bir kalp krizi geçirme yaklaşık 1/4 şansı vardır. Saf veganlar insanlar için olduğu gibi, hatta daha düşük olur: Onlar nonvegetarians gibi bir kalp krizi daha az 1/10 daha şansı var.

Kalp sağlığına Buna ek olarak, diğer sağlık bir dizi avantaj elde edecek

.. BURAYA DİNLENME OKUYUN ...
Devamı ...

Bir Sağlıklı Vejetaryen Diyet Beslenme

By Admin | Cuma, 22 Ağustos 2008 1 Yorum

Birçok kişi beslenme araştırma ve yemek planlama için zaman yeterli miktarda hasıl vejetaryen diyetler başlar. Sonuç olarak, vejetaryen diyet başlatmak insanların önemli bir miktarı fazla 1-2 ay sürmez.

Dikkatli araştırma ve planın başarısız Birçok diyet, enerji eksikliği şikayetçi - ve genellikle kas kitlesinde önemli bir kaybı yaşayabilirsiniz. Diğerleri ise kötü planlanmış vejetaryen diyet ile gelen diğer daha periferik bir takım sorunlar gözlemliyoruz.

Birinci grup-en dieters başarısız grubu gerçekte protein-enerji malnütrisyonu (PEM) bir form yaşıyor-bir düşüyorum. Ve sık sık baş ve kas ağrıları eşlik eder güçsüzlük duyguları sonradan - bir kişinin yeterli kas kaybına yol açan protein tüketmek başarısız olduğunda PEM ortaya çıkar.

Bu sorun, diyet değişiklikleri ile atlatılabilmişlerdir. PEM yaşandığı bir vejeteryan ya) gıdalar ne amino zincirleri, böylece protein oluşturmak için bunları birleştirebilirsiniz içeren bulmak gerekir; veya b) fındık, soya sütü gibi tüketen daha fazla miktarda protein ve daha çeşitli kaynakları, başlatın ve yoğurt.

Birinci gruba da sıklıkla demir-eksiktir. Vejetaryenler sadece demir inhibitörleri daha duyarlı nonheme demir, tüketebilirsiniz Çünkü

.. BURAYA DİNLENME OKUYUN ...
Devamı ...