Tasarruf Ve Dikim Sebze Bahçeleri By Sağlıklı alın
Bunun yerine yerine arka bahçesinde bir yüzme havuzu veya Zen bahçesi, neden bitki sebze kurma? Sebze bahçeleri Dikim doğa ile temasa alırken de vurgulayarak, sakin bir zaman geçirmek için harika bir yoldur. Sebze sabit bir kaynağı olması yanında gıda giderleri azaltmak ve sevdiklerinizin sağlığını iyileştirecektir.
Para tasarrufu stratejisi
Bu sebze dahil olmak üzere gıda maddeleri bu gün, yapılan son zamlar göz ardı etmek kolay değil. Bahçende küçük olabilir ve sebze bahçesi gereken bütün sağlayamayabilir rağmen, bu durum gıda faturası azaltmada dramatik bir etkisi olacaktır. Sizin yemek için maddeler bazı satın almak için bakkala çalıştırmak zorunda değil düşünün. İhtiyaç duyduğunuz en yaygın sebze bazıları çok kendi arka bahçesinde orada zaten. Eğer bitki sebze ve onları koruyarak, yöntemleri türüne bağlı olarak, sebze bahçesi olsun ekonomik yararlar tüm yıl boyunca hissedilebilir.
Ayrıca çocuklar muhtemelen daha az, her seferinde onları sebze hizmet yemek düşünüyor olabilir. Bu çocuklar hamburger, sosis ve diğerleri yemeyi tercih aşikardır. Bununla birlikte, birçok yemek vardır
.. BURAYA DİNLENME OKUYUN ...
A Vegan Kek Yap Nasıl
Eğer geleneksel pasta için çağırır yakında bir doğum günü ya da kutlama var aile içinde sıkı bir vegan var mı? Eğer vegan diyet uygulamalarına aşina değilseniz, size veganlar yemem gerektiğini bilmiyor olabilirsiniz. Daha da kötüsü, sen nasıl yemem ne değiştirmek için bir fikir olabilir.
Ama endişelenmeyin. Birkaç kısa paragraflarda, ben size vegan arkadaşınız ya da akrabanız için mükemmel bir pasta yapmak gerekenleri anlatacağım. Ve en iyisi, kimse fark tatmak mümkün olacak.
En sıkı veganlar yemiyorum ne başlayalım. Onlar yumurta yemeyin. Onlar süt içmeyin. Onlar şeker belirli türleri yemezler. Onlar tereyağı yemeyin. Ve onlar buzlanma yemezler.
Yumurta birçok bakkallarda satın alabilirsiniz "kapanma Yumurta Replacer," değiştirilebilir. Kutu yumurta başına kullanmak ne kadar ikame açıklayacağız.
İnek sütü hiçbir hayvansal yan ürünler içermeyen organik pirinç sütü, değiştirilebilir. Siz de, yerel bakkal pirinç sütü satın alabilirsiniz.
Genellikle hayvan kemik karakter tarafından beyazlatılmış çünkü çoğu veganlar ya, şeker tüketmeyin. Bu kemik beyazlatılmış olan şeker önleyebilirsiniz
.. BURAYA DİNLENME OKUYUN ...
Ben Bir Vejetaryen olmak varsa bu gerçekten önemli mi?
Prospektif bir vejetaryen olarak, muhtemelen et yemeyi bırakıp eğer gerçekten önemli olup olmadığını sorguluyor. Sen bir ek vejeteryan yapabilir ne kadar bir fark merak edebilirsiniz.
Ve bir vejetaryen et yiyenlere-ve daha vejetaryen bir olasılıkla akınlarını çevirmek için gitmiyorum olduğu da doğrudur iken hareket-yapabileceğiniz çok bir dünyada büyük bir istatistiksel fark alışkanlık olduğu doğru olabilir ancak bir birey olarak sizin için iyi ve hayvanların yüzlerce hayvan için iyi olacaktır.
Örneğin, alın, Amerika Birleşik Devletleri ve et-merkezli diyetler ile diğer ülkelerde numara ölüm nedenidir: kalp hastalığı.
Et, yumurta ve süt için özel olmasaydı ürünleri-ki kolesterol kalp krizine ve diğer kalp ve dolaşım sorunları büyük üç kaynakları çok daha yaygın olurdu. EarthSave göre, ortalama vejetaryen ortalama nonvegetarian olarak bir kalp krizi geçirme yaklaşık 1/4 şansı vardır. Saf veganlar insanlar için olduğu gibi, hatta daha düşük olur: Onlar nonvegetarians gibi bir kalp krizi daha az 1/10 daha şansı var.
Kalp sağlığına Buna ek olarak, diğer sağlık bir dizi avantaj elde edecek
.. BURAYA DİNLENME OKUYUN ...
Bir Sağlıklı Vejetaryen Diyet Beslenme
Birçok kişi beslenme araştırma ve yemek planlama için zaman yeterli miktarda hasıl vejetaryen diyetler başlar. Sonuç olarak, vejetaryen diyet başlatmak insanların önemli bir miktarı fazla 1-2 ay sürmez.
Dikkatli araştırma ve planın başarısız Birçok diyet, enerji eksikliği şikayetçi - ve genellikle kas kitlesinde önemli bir kaybı yaşayabilirsiniz. Diğerleri ise kötü planlanmış vejetaryen diyet ile gelen diğer daha periferik bir takım sorunlar gözlemliyoruz.
Birinci grup-en dieters başarısız grubu gerçekte protein-enerji malnütrisyonu (PEM) bir form yaşıyor-bir düşüyorum. Ve sık sık baş ve kas ağrıları eşlik eder güçsüzlük duyguları sonradan - bir kişinin yeterli kas kaybına yol açan protein tüketmek başarısız olduğunda PEM ortaya çıkar.
Bu sorun, diyet değişiklikleri ile atlatılabilmişlerdir. PEM yaşandığı bir vejeteryan ya) gıdalar ne amino zincirleri, böylece protein oluşturmak için bunları birleştirebilirsiniz içeren bulmak gerekir; veya b) fındık, soya sütü gibi tüketen daha fazla miktarda protein ve daha çeşitli kaynakları, başlatın ve yoğurt.
Birinci gruba da sıklıkla demir-eksiktir. Vejetaryenler sadece demir inhibitörleri daha duyarlı nonheme demir, tüketebilirsiniz Çünkü
.. BURAYA DİNLENME OKUYUN ...
Vejetaryenler için Protein Of Önemli Sigara Et Kaynakları
En vejetaryenler protein önemli miktarda tükettikleri halde, genellikle bir nonvegetarian diyet kadar onlar olduğu gibi çekmez. Bitkisel proteinler daha yakın ya da insan amino asit zincirleri ile aynıdır amino asit zincirleri ihtiva eden hayvansal proteinler çok daha az sindirilebilir olmasıdır.
Buğday gibi alıcı bitkisel proteinler, sadece, bir "tam protein" ya da hali hazırda asimile edilebilir bir proteini oluşturmak için gerekli amino asitlerin verim:% 50 olabilecek tüketirken hayvansal proteinler, yakın bir emme oranı 01:01 ile verebilmektedir insan vücudu.
Protein sağlıklı bir miktar absorbe Vejetaryenler için için, onların tam bir amino zincirleri oluşturmak üzere bitkisel proteinler çeşitli tüketmek gerekir. Sebze, baklagiller, tohumlar, fındık, meyve ve kepekli tahıl yiyerek, vejetaryenler amino asit zincirlerinin çeşitlerinin sayısını birleştirerek oluşturdukları tam protein miktarını artırabilir.
Vejetaryenler bitkisel proteinler, genellikle hazmı zordur, çünkü proteinleri içeren gıdalar tüketmek gerekir. Bir beslenme etikette makarna porsiyon başına protein 5 gram vardır önerebilir iken; sadece o proteinin 2-3 gram sindirmek mümkün olabilir, hangi ile makarna tamamlamak gerektiği anlamına gelir
.. BURAYA DİNLENME OKUYUN ...
Bir Vejetaryen Diyet Of Üç Sağlık Avantajları
Birçok kişi ağıt kötü planlanmış bir vejetaryen diyet, az stres, vejetaryen veya vegan beslenme benimsenmesi sağlık avantajları beslenme dezavantajları da. Bu makalede, bir vejetaryen olma üç ana besin avantajı kapsayacaktır.
Vejetaryen diyetin bir ilk büyük avantajı kalp sağlığı artar. Vejetaryenler, ortalama olarak daha fazla fındık (genellikle bir protein takviyesi biçimi olarak) tüketmek. Kuruyemiş gibi omega-3 gibi "iyi" yağlar ve omega-6 içerir. Bu "kötü" kolesterolü düşürmek ve damar tıkanıklıkları açar tarafından iyi kalp sağlığını destekliyor.
Fındık yanı sıra, vejeteryanlar da "kötü" kolesterolü düşürür ve iyi kalp sağlığı ile bağlantılı olduğunu daha soya sütü (genellikle süt yerine), tüketirler.
Cilt sağlığı artar ikinci büyük avantajı vejetaryenler hoşlanırım. Fındık (sağlıklı yağlar içerir) tüketen büyük miktarlarda ek olarak, vejetaryenler iyi bir cilt sağlığı bağlı A ve E gibi temel vitamin, zengin daha fazla meyve ve sebze tüketme eğilimindedir.
Meyve ve sebzeler daha da iyi bir cilt sağlığına katkıda bulunan, vücut dışına gömme toksinler yardımcı olur lif, yüksek miktarda içerir.
Avantaj vejetaryenler keyfini son sağlık antioksidanların artmış doğal tüketimi.
Antioksidanlar yardımcı gıdalar
.. BURAYA DİNLENME OKUYUN ...
