Bana bir kaç saniye ver ve sana vejetaryen olmak için 1 çok iyi bir sebep vereceğim.
Balık beyin sağlığı destekleyici önemli olduğu gösterilmiştir uzun zincirli omega-3 eikosapentaenoik asit ve dokosaheksaenoik asit, temel diyet kaynağı iken, eikosapentaenoik asit ve vejetaryenlerde dokosaheksaenoik asit düşük emiş olumsuz, duygudurum etkilemez Yeni bir araştırma (.;: 10.1186/1475-2891-9-26 09:26 DOI Nutr J. 2010) göre.
Arizona State Üniversitesi'nden bir araştırma ekibi, sağlıklı omnivordur yetişkinlerin ruh hali ile balık yemek hiç vejetaryenler ruh halini kontrol etmek için kesitsel bir çalışma yürütmüşlerdir.
Arizona ve Kaliforniya (64 vejetaryenler ve 79 non-vejetaryenler) yaşayan 138 sağlıklı Yedinci Gün Adventist yetişkin toplam çalışmaya alındı ve bir sağlık geçmişi anket, gıda sıklığı anketi ve iki psikometrik testler, Depresyon Anksiyete Stres Ölçeği ve tamamlandı Mood Devletleri Profili ..
Vejetaryenler eikosapentaenoik asit, dokosaheksaenoik asit ve omega-6 araşidonik asit belirgin olarak düşük ortalama girişleri vardı ki, omega-3 alfa-linolenik asit ve omega-6 linoleik asidin yüksek alımı vardı.
"Tohum yağlar zengin özellikle α-linolenik asit kaynakları, kolza olanlar (kanola), soya fasulyesi, ceviz, keten tohumu (Keten yağı), adaçayı tohumu, perilla, chia ve kendir yer alır."
Bununla birlikte, aynı zamanda önemli ölçüde daha az vejetaryenler negatif rapor
.. BURAYA DİNLENME OKUYUN ...
Devamı ...
