Bana birkaç saniye verin ve ben vejetaryen olmak için 1 çok iyi bir nedeniniz vereceğim.
Balık vejetaryenler beyin sağlığı, eikosapentaenoik asit alımı ve dokosaheksaenoik asit destekleyen önemli olduğu görülmüştür uzun-zincir omega-3 eikosapentaenoik asit ve dokosaheksaenoik asit, en önemli beslenme kaynağı olmasına rağmen, olumsuz ruh etkilemez yeni bir araştırma göre (;: 10.1186/1475-2891-9-26 09:26 DOI Nutr J. 2010).
Arizona State Üniversitesi'nden bir araştırma ekibi, sağlıklı omnivordur yetişkinlerin ruh hali ile balık yemeyen vejeteryanlar ruh halini kontrol etmek için kesitsel bir çalışma yürüttük.
Arizona ve California (64 vejetaryenler ve 79 non-vejetaryenler) yaşayan 138 sağlıklı Yedinci Gün Adventist yetişkin bir çalışmada toplam kayıtlı ve sağlık geçmişi anket, gıda sıklığı anketi ve iki psikometrik testler, Depresyon Anksiyete Stres Ölçeği ve tamamlandı Mood Devletleri bilgileri ..
Vejetaryenler eicosapentaenoic asit, dokosaheksaenoik asit ve omega-6 araşidonik asit anlamlı derecede düşük ortalama girişleri vardı; yüksek omega-3 alfa-linolenik asit ve omega-6 linoleik asit alımı vardı.
"Tohum yağları özellikle α-linolenik asit zengin kaynakları, kolza tohumu (kanola), soya fasulyesi, ceviz, keten tohumu (Keten tohumu yağı), adaçayı tohumları, perilla, chia ve kenevir."
Ancak, vejetaryenler de önemli ölçüde daha az olumsuz rapor
.. DİNLENME BURAYA OKUYUN ...
Devamı ...
