Загальний

Архів за 'Загальні' Категорія

Один чудовий привід стати вегетаріанцем

До адміністратора на вівторок, 13 липнем 2010 | Ні Коментарі

Дайте мені кілька секунд, і я дам вам 1 дуже гарна причина, щоб стати вегетаріанцем.

У той час як риба є основним джерелом дієтичних довголанцюгових омега-3 кислоти, ейкозапентаєнової і докозагексаєнової кислоти, що було показано, що грати важливу роль у підтримці здоров'я мозку, низьке споживання ейкозапентаєнової і докозагексаєнової кислоти у вегетаріанців не вплине негативно на настрій, Згідно з новими дослідженнями (Nutr J. 2010; 9:26 DOI:. 10.1186/1475-2891-9-26).

Група вчених з Університету штату Арізона провели перехресне дослідження для перевірки настрої вегетаріанці, які ніколи не їдять рибу з настроєм здорових дорослих всеїдні.

У загальній складності з 138 здорових адвентистів сьомого дня дорослих, що живуть в штаті Арізона і Каліфорнія (64 вегетаріанців і 79 не-вегетаріанці) були включені в дослідження і заповнили анкету історії хвороби, харчування анкети частоти і двох психометричних тестів, стрес депресія шкала тривожності і Профіль Настрій держави ..

Вегетаріанці були значно нижче середнього споживання ейкозапентаєнової кислоти, докозагексаєнової кислоти і омега-6 арахідонову кислоту, вони були вищі, споживання омега-3 альфа-ліноленової кислоти і омега-6 лінолевої кислоти.

"Рослинні масла є найбагатшим джерелом α-ліноленова кислота, зокрема, тих з ріпаку (каноли), соєві боби, волоські горіхи, лляне (лляне масло), шавлії насіння, перилла, цзя, і конопель".

Тим не менш, вегетаріанці також повідомив, значно менше негативних

.. ЧИТАТИ ТУТ REST ...
Детальніше ...

Шоколад пов'язані рецепти і вегетаріанська дієта обмеження

До адміністратора на неділю, 4 квітня 2010 | Коментарів немає

Шоколад для вегетаріанців

Вегетаріанці стверджують, що не може їсти шоколад, тому що це молочні продукти і яйця, він містить. Є цукерки, які в даний час комерційно доступні, що претендує на вегетаріанську дружнім, оскільки вони не містять яйця і молочні продукти. Ці цукерки діабет, а також дружній і доступні в різних ароматів, таких як м'ята, пряний, чистий темний, ванілі, цитрусових, шоколаду кокосового горіха, рожевого перцю, шоколаду хрустиками, шоколад підсмаженого мигдалю і чистою темно органічні.

Чудові, гладка, солодка, заспокійливим ... Ahhhh, це добро шоколад може принести. Будь то бар або напої, шоколад дійсно може зробити день людини завершена. З малюками до бабусь, шоколад дійсно задоволення бити. Це не називається «гормони щастя» ні за що. Тим не менш, є люди, які мають стан здоров'я або дієтичних перевагах, які забороняють їм користуватися шоколадом. Але є шоколад пов'язаних рецептів ми можемо не знати про те, що було б послання з небес, для людей з певними захворюваннями.

Виготовлення шоколаду Здоров'я Чутливі

Більшість шоколад пов'язаних рецептів використовувати типові і легко доступні шоколад в магазинах, просто, цукор завантажені молочних продуктів. Через це на ринку шоколадних виробів обмежена людей без обмеження в їх

.. ЧИТАТИ ТУТ REST ...
Детальніше ...

Vegan і сировина-фуду

До адміністратора на п'ятницю, 11 грудня 2009 | Коментарів немає

Одне з великих задоволень в житті відбувається, щоб поїсти і пробувати нові ресторани і страви. Це справедливо для сирих продуктів харчування та ресторани веганські теж! Є, вірити цьому чи ні, більше 5000 ресторанів природних продуктів в одних тільки США. Як і очікувалося багато з цих ресторанів на основних ринках і в коледжі міста.

Ви не могли б жити в районі, де ви можете відвідати ресторан природні продукти регулярно, але якщо ви подорожуєте, зробити деякі дослідження, і побачити, де можуть бути природним місцем продукти для відвідування. Ось кілька відомих ресторанів по всій країні:

Принади сад придбав дивну популярність у Вашингтоні, округ Колумбія, враховуючи, що місто є притулком влади обідів між лобістами і тому подібне. Він має прохолодний вигляд кафе з сиром і вареному обране веганські.

Шлях Арнольда знаходиться за межами Філадельфії, штат Пенсільванія в Bucks місто графства Lansdale. У них є сировина кафе, а також заняття з підготовки сирої їжі.

Au Lac в Fountain Valley, Каліфорнія, є 7-хід сировини обіди, хоча ви хочете подзвонити заздалегідь, щоб дати кухаря часу на підготовку.

Кафе Подяка має два місця в Сан-Франциско і один в Берклі.

Quntessence в Манхеттені є всі сире меню

.. ЧИТАТИ ТУТ REST ...
Детальніше ...

14 різних типів вегетаріанців

До адміністратора на п'ятницю, 11 грудня 2009 | Коментарів немає

Багато людей думають, вегетаріанців як одна однорідна група, яка просто не їсти м'ясо. Але ніщо не може бути далі від істини. Існують різні категорії вегетаріанців, як різноманітні, як і причини для вегетаріанських в першу чергу.

Вегетаріанські, як правило, визначається як той, хто не їсть м'яса. Але той, хто вегетаріанської цілком може їсти молочні продукти, такі як молоко, яйця і сир. Лакто-ово вегетаріанець не їсть м'яса, риби або птиці, але споживати яйця, молоко або сир. Лакто-вегетаріанець споживає молоко і сири, але не споживати яйця.

Веганські це той, хто не споживає продукт тваринного або продукту, в тому числі молочних продуктів. Вони їдять тільки овочі, фрукти, горіхи, злаки і боби. Вони також не використовують продукти тваринного походження, таких як шкіра. Строгі вегетаріанці також не використовувати білий цукор, бо він часто обробляються речовина, отримане з кісток тварин, що відбілює цукру.

Є й інші категорії в вегетаріанські спільноти. Фрукторіанци, наприклад, є тільки фрукти. Їх обгрунтування в тому, що фрукти, в тому числі фрукти, такі як помідори, набувають нескінченний характер і не повинні бути встановлені для створення джерела їжі. Вони вважають, що спосіб харчування, що саме в рівновазі і гармонії із землею,

.. ЧИТАТИ ТУТ REST ...
Детальніше ...

Вегетаріанська дієта для дітей

До адміністратора по понеділка, 16 листопада 2009 | Коментарів немає

Якщо ви вегетаріанець батько, ви, ймовірно, вважається покласти дитину на вегетаріанську дієту. Мало того, що це заощадить ваш час і зробити їжу планує простіше, але для дієтичного причин або етичних причин ви повірили, що це кращий вибір для вашої дитини.

З іншого боку, ви можете не бути вегетаріанцем, але у вас може бути дитина, яка перебуває на вегетаріанської фазу, де він або вона відкидає м'ясо, але не їсть достатньо здорової їжі, щоб компенсувати розрив харчування.

У будь-якому випадку, може бути, вам може бути цікаво, якщо вегетаріанська дієта є стійким, здоровий вибір для вашої дитини. Або, можливо, ви чули, що вегетаріанська дієта може потенційно трюк зростання вашої дитини.

Ці проблеми, ймовірно, завадило вам покласти дитину на вегетаріанську дієту до цього моменту.

Ви повинні знати, що ці проблеми є в той законні питання, і що якщо вегетаріанська дієта погано спланована, це може викликати серйозні довгострокові і короткострокові дефіцити особливо у дітей, які не мають достатніх магазини вітамінів і мінералів в організмі, як ще.

Якщо ви ще не зробили достатніх досліджень і не дуже добре підготовлені для виконання цього завдання поставити ваш

.. ЧИТАТИ ТУТ REST ...
Детальніше ...

Вагітність - Вегетаріанська мама, щоб бути

До адміністратора на вівторок, 2 вересня 2008 | Коментарів немає

Будучи вагітною, не означає, що потрібно відмовитися від вегетаріанської життя. Однак, як і з будь-якої іншої стиль харчування, якщо ви після вегетаріанської дієти під час вагітності, ви повинні переконатися, що ви отримаєте збалансоване і різноманітне харчування. Хоча типовий вегетаріанська дієта є дуже низьким вмістом насичених жирів і холестерину, що не всі дієти з низьким вмістом калорій, жиру або цукру. Деякі з них можуть бути не вистачає в інших необхідних вітамінів і мінералів, якщо вони належним чином планувалося.

Що саме вам?

Перш ніж говорити про плюси і мінуси після вегетаріанської дієти під час вагітності, необхідно знати, що є різниця типу вегетаріанської дієти. Люди звертаються до вегетаріанської дієти для всіх видів причин, в тому числі релігійних, етичних, екологічних та особистих проблем зі здоров'ям. Для деяких, вегетаріанство це просто спосіб харчування, а для інших це спосіб життя. Існують різні види вегетаріанської їжі стилі, і кожен з них відрізняється, які поживні речовини можуть бути відсутні, а які зміни можуть бути необхідними для забезпечення оптимальної поживної цінності під час вагітності.

Вегетаріанство є одним з видів є стиль, який є предметом особистого вибору. Деякі люди хочуть, щоб уникнути

.. ЧИТАТИ ТУТ REST ...
Детальніше ...

Низькокалорійні і вегетаріанські рецепти Може бути для вас!

До адміністратора на середовищем, 27 серпня 2008 | Коментарів немає

Для тих з нас, хто міг стояти, щоб втратити трохи ваги і є здорові, є багато відмінних варіантів там. Один з цих варіантів, щоб перевірити деякі з низькокалорійних і вегетаріанських рецептів в Інтернеті.

Будучи піклуються про своє здоров'я

Найпростіший спосіб почати покращувати ваше здоров'я, щоб працювати на вашій дієті. Хоча є стереотип, що їжа, яка добре для вас і смак жахливо, що це не так. Доведіть це, зробивши великий дегустації низькокалорійні і вегетаріанських рецептів.

Коли ви починаєте вивчати нові рецепти, прекрасний район для початку є додавання фруктів і овочів для вашого старих фаворитів. Вони можуть допомогти знизити рахує калорії, а також надає вам великий захоплюючий смак.

Для тих, хто збирається почати нову здорову дієту, це відмінний спосіб почати це використовувати рецепти, які вимагають багато фруктів і овочів. Вони низьким вмістом калорій і прекрасний смак, допомагаючи вам легкість в здоровому харчуванні.

Для тих, хто обожнює макарони, вам не потрібно буде вирізати зі свого раціону. Просто використовуючи менше і використання на основі томатного соусу може бути чудовим початком. Увімкніть багато

.. ЧИТАТИ ТУТ REST ...
Детальніше ...

Кращі П'ять поживних речовин Вегетаріанці Відсутність

До адміністратора на вівторок, 26 серпня 2008 | Коментарів немає

Обидва вегетаріанські і не вегетаріанські дієти мають свої переваги. Вегетаріанська дієта, як правило, багаті антиоксидантами, деяких вітамінів і корисних жирів. Номери для вегетаріанської дієти, навпаки, як правило, містять більше білка, заліза, цинку, кальцію і вітаміну B-12.

Якщо ви вже вирішили взяти вегетаріанську дієту, важливо, ви дізнаєтеся, як збільшити споживання і засвоєння поживних речовин, щоб уникнути короткострокових і довгострокових ускладнень.

У найближчі кілька пунктів, я поясню, як ви можете регулярно асимілювати більш значну частину цих поживних речовин у ваш звичайний раціон:

1. Білки. Різні види білок складається з різних перестановок з амінокислотних ланцюжків. Для того, щоб створити "повноцінний білок" або білків, які можуть бути асимільовані в людському тілі, як тканина, ви повинні споживати продукти, які містять додаткові ланцюги амінокислот.

Пшениці, горіхи, боби і три типи веганські чистих неповної білки, проте, пшениця важко переварити і до 50% білка втрачається
в ході процесу.

Ізольований соєвий білок, який можна отримати з декількох джерел F (у тому числі соєве молоко), можуть бути переварені fficiently-достатньо, щоб відповідати тварина дає білка.

2. Залізо. Завод джерела містять значну кількість Рон, але

.. ЧИТАТИ ТУТ REST ...
Детальніше ...

Чи не все одно, якщо я вегетаріанець?

До адміністратора по неділею, 24 серпня 2008 | Коментарів немає

У перспективних вегетаріанцем, ви, ймовірно, питання чи це дійсно має значення, якщо ви перестанете їсти м'ясо. Ви можете здивуватися, скільки різниця одна вегетаріанський може зробити.

І хоча це може бути правдою, що вегетаріанські звички робити величезні статистичної різниці в світі м'ясоїдів, і в той час як вірно і те, що ще один вегетаріанець, ймовірно, не збирається переламати ситуацію в рух, ви можете зробити багато як особистість, що буде добре для вас і добре для сотень тварин, тварин.

Візьмемо, приміром, основною причиною смерті в Сполучених Штатах та інших країнах з м'ясом в центрі дієти: хвороби серця.

Якби це було не спеціально для м'яса, яєць і молочних продуктів, які є трьома найбільшими джерелами холестерину інфаркти та інші проблеми серцево-судинної б набагато рідше. За EarthSave, середній вегетаріанець має близько 1/4 ймовірність серцевого нападу, як середня nonvegetarian. Що стосується людей, які чисті вегани, він отримує ще менше: у них менше, ніж 1/10 шанс серцевого нападу, як невегетарианцев.

Крім того, для здоров'я серця, ви отримаєте цілий ряд інших переваг для здоров'я

.. ЧИТАТИ ТУТ REST ...
Детальніше ...

Харчування Здорова вегетаріанська дієта

До адміністратора на п'ятницю, 22 серпня 2008 | 1 коментар

Багато людей починають вегетаріанські і веганські дієти, не приділяють достатньої кількості часу для дослідження харчування та їжі планування. В результаті, значна кількість людей, які починають вегетаріанської дієти не тривають більше 1-2 місяців.

Багато дієти, які не ретельно досліджень та план скаржаться, що їм не вистачає енергії - і часто відчувають значні втрати м'язової маси. Інші дотримуватися ряду інших, більш периферичні проблеми, які приходять з погано спланованій вегетаріанської дієти.

Перша група-група, що більшість дієт не вдалося потрапити, насправді переживає форма білково-енергетичної недостатності (PEM). PEM виникає, коли людина не може споживати достатньо білка, що приводить до втрати м'язової маси, - і згодом почуття слабкості, які часто супроводжуються голові та біль у м'язах.

Цю проблему можна обійти за допомогою дієтичних змін. Вегетаріанця, який переживає PEM повинна або а) з'ясувати, які продукти містять амінокислоти, що ланцюги, тому вони можуть об'єднати їх для формування білків, або б) почали споживати більшу кількість і більш диверсифіковані джерела білка, такі як горіхи, соєве молоко, і йогурт.

До першої групи часто залізо-дефіцитної, а також. Тому що вегетаріанці можуть споживати тільки негемового заліза, які більш чутливі до інгібіторів заліза,

.. ЧИТАТИ ТУТ REST ...
Детальніше ...