Вегетаріанська консультації

Будучи вагітною, не означає, що потрібно відмовитися від вегетаріанської життя. Однак, як і з будь-якої іншої стиль харчування, якщо ви після вегетаріанської дієти під час вагітності, ви повинні переконатися, що ви отримаєте збалансоване і різноманітне харчування. Хоча типовий вегетаріанська дієта є дуже низьким вмістом насичених жирів і холестерину, що не всі дієти з низьким вмістом калорій, жиру або цукру. Деякі з них можуть бути не вистачає в інших необхідних вітамінів і мінералів, якщо вони належним чином планувалося.

Що саме вам?

Перш ніж говорити про плюси і мінуси після вегетаріанської дієти під час вагітності, необхідно знати, що є різниця типу вегетаріанської дієти. Люди звертаються до вегетаріанської дієти для всіх видів причин, в тому числі релігійних, етичних, екологічних та особистих проблем зі здоров'ям. Для деяких, вегетаріанство це просто спосіб харчування, а для інших це спосіб життя. Існують різні види вегетаріанської їжі стилі, і кожен з них відрізняється, які поживні речовини можуть бути відсутні, а які зміни можуть бути необхідними для забезпечення оптимальної поживної цінності під час вагітності.

Вегетаріанство є одним з видів є стиль, який є предметом особистого вибору. Деякі люди хочуть, щоб уникнути всіх продуктів тваринного походження, в той час як інші можуть віддати перевагу споживати певну кількість продуктів тваринного походження, такі як яйця і / або молочні продукти (лакто-ово-вегетаріанство). Лише невеликий відсоток вегетаріанців суворі вегетаріанці, вегани, або, хто уникає всі продукти тваринного походження. Більшість вегетаріанців в США добігає лакто-ово вегетаріанець категорії.

Вегетаріанці діляться на кілька категорій, а саме:

Строгий вегетаріанець або строгий вегетаріанець-Абсолютно ніяких продуктів тваринного походження, включаючи м'ясо, рибу, птицю, яйця, молоко або інші молочні продукти. Крім того, не продукти, зроблені з будь-якого типу продуктів тваринного походження, такі як боби зроблені з салом або запечені вироби з яйцями.

Лакто-вегетаріанський Молочні продукти дозволені, але не інші продукти тваринного в тому числі яйця і м'ясо (м'ясо, птиця, риба і морепродукти).

Лакто-ово-вегетаріанський Молочні продукти і яйця дозволяється, але не інші продукти тваринного, у тому числі м'ясо (м'ясо, птиця, риба і морепродукти).

Полу-вегетаріанець, головним чином вегетаріанської дієти (лакто-ово-вегетаріанство), але м'ясо, птицю або рибу дозволяється час від часу.

Автор: Франчіса

Статті Каталог : http://www.articledashboard.com

Для отримання додаткової поради вагітності . Перевірте цифровий випарник і здоров'я лікаря інформація