Вегетаріанська консультації

Якщо ви вегетаріанець батько, ви, ймовірно, вважається покласти дитину на вегетаріанську дієту. Мало того, що це заощадить ваш час і зробити їжу планує простіше, але для дієтичного причин або етичних причин ви повірили, що це кращий вибір для вашої дитини.

З іншого боку, ви можете не бути вегетаріанцем, але у вас може бути дитина, яка перебуває на вегетаріанської фазу, де він або вона відкидає м'ясо, але не їсть достатньо здорової їжі, щоб компенсувати розрив харчування.

У будь-якому випадку, може бути, вам може бути цікаво, якщо вегетаріанська дієта є стійким, здоровий вибір для вашої дитини. Або, можливо, ви чули, що вегетаріанська дієта може потенційно трюк зростання вашої дитини.

Ці проблеми, ймовірно, завадило вам покласти дитину на вегетаріанську дієту до цього моменту.

Ви повинні знати, що ці проблеми є в той законні питання, і що якщо вегетаріанська дієта погано спланована, це може викликати серйозні довгострокові і короткострокові дефіцити особливо у дітей, які не мають достатніх магазини вітамінів і мінералів в організмі, як ще.

Якщо ви ще не зробили достатніх досліджень і не дуже добре підготовлені для виконання цього завдання поставити вашу дитину на вегетаріанську дієту, то ви, мабуть, не слід. Однак, якщо Ви зробили своє дослідження і віддають собі звіт у вигляді поживних речовин, що вегетаріанська дієта не вистачає, то ви знаєте, що ці проблеми можуть бути легко подолані з деякою їжі планування.

Ви, ймовірно, буде знати, що приміщення дитини на вегетаріанську дієту може значно поліпшити своє здоров'я і межа
впливу продуктів тваринного походження, які часто пов'язані з гормонами і консервантами.

Для початку вашої дитини на вегетаріанську дієту ви повинні переконатися, що ваша їжа планування забезпечує достатню кількість таких елементів, що вегетаріанська дієта не вистачає:

1) Білок - переконайтеся, що ваша дитина отримує достатньо білка з додаткових джерел, таких як горіхи і соєві боби.

2) Кальцій - переконатися, що ваша дитина отримує достатню кількість кальцію в своєму раціоні, в тому числі багато зелених листових овочів у своєму раціоні.

3) Залізо - додайте більше заліза в раціоні вашої дитини за рахунок збільшення квасоля, соєві боби, тофу і зернових культур.

4) Цинк - підвищити споживання цинку вашої дитини, збільшуючи, горіхи, арахісове масло і гриби.

Якщо ви концентруєтеся на компенсацію всіх цих загальних недоліків, які вегетаріанської дієти не вистачає, то можна
абсолютно покласти дитину на вегетаріанську дієту без будь-яких негативних наслідків.