Ăn chay Tư vấn

Nếu bạn là cha mẹ ăn chay, bạn có thể xem xét việc đưa con của bạn trên một chế độ ăn chay. Không chỉ nó sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và làm cho bữa ăn kế hoạch dễ dàng hơn, nhưng vì lý do chế độ ăn uống hoặc các lý do đạo đức, bạn có thể tin tưởng rằng nó là sự lựa chọn tốt nhất cho con của bạn.

Ngược lại, bạn có thể không là một người ăn chay, nhưng bạn có thể có một con người là một giai đoạn ăn chay nơi ông từ chối thịt nhưng không ăn đủ thức ăn lành mạnh để bù đắp cho khoảng cách dinh dưỡng.

Bất kể trường hợp có thể được, bạn có thể tự hỏi nếu một chế độ ăn chay là một sự lựa chọn lành mạnh, bền vững cho con của bạn. Hoặc, có lẽ bạn đã nghe nói rằng một chế độ ăn chay có thể có khả năng đóng thế sự phát triển của con bạn.

Những mối quan tâm có thể ngăn cản quý vị đưa con em của bạn trên một chế độ ăn chay đến thời điểm này.

Bạn nên biết rằng những mối quan tâm là trong thực tế các vấn đề hợp pháp và rằng nếu một chế độ ăn chay được lên kế hoạch kém, nó có thể gây ra thiếu sót hạn nghiêm trọng dài hạn và ngắn, đặc biệt là ở trẻ em không có cửa hàng đầy đủ các vitamin và khoáng chất trong cơ thể của họ như được nêu ra.

Nếu bạn đã thực hiện nghiên cứu đầy đủ và không tốt chuẩn bị cho nhiệm vụ đưa con của bạn trên một chế độ ăn chay, sau đó bạn có thể không nên. Tuy nhiên, nếu bạn đã thực hiện nghiên cứu và nhận thức của các loại chất dinh dưỡng mà chế độ ăn chay thiếu, sau đó bạn biết rằng những vấn đề này có thể dễ dàng qua đi kèm với một số kế hoạch bữa ăn.

Bạn có thể sẽ được nhận thức rằng việc đưa con của bạn trên một chế độ ăn chay có thể cải thiện đáng kể của sức khỏe và giới hạn
tiếp xúc với sản phẩm động vật thường có liên quan đến kích thích tố và chất bảo quản.

Để bắt đầu cho con của bạn trên một chế độ ăn chay, bạn nên chắc chắn rằng bạn lập kế hoạch bữa ăn của bạn đảm bảo đủ các yếu tố sau đây mà chế độ ăn chay thiếu:

1) Protein - chắc chắn rằng con của bạn là nhận được đủ chất đạm từ các nguồn bổ sung như các loại hạt và đậu nành.

2) Calcium - đảm bảo rằng con bạn hấp thụ đủ canxi trong chế độ ăn uống của mình bằng cách bao gồm rất nhiều các loại rau lá xanh vào chế độ ăn uống của mình.

3) Sắt - thêm nhiều chất sắt vào chế độ ăn uống của con quý vị bằng cách tăng các loại đậu, đậu nành, đậu phụ và ngũ cốc.

4) Kẽm - tăng cường lượng kẽm của con em bằng cách tăng, các loại hạt, bơ đậu phộng, và nấm.

Nếu bạn tập trung vào bồi thường cho tất cả những thiếu sót phổ biến mà chế độ ăn chay thiếu, sau đó, bạn có thể
hoàn toàn con của bạn trên một chế độ ăn chay mà không có bất kỳ hậu quả tiêu cực.