素食主义者的建议

可能的一个最令人费解的的想法的人当他们过渡到素食主义者，是保持与他们的饮食充满各种有趣，多样化，营养密集的食物。

有时觉得像你切割很多选择，因为你不再吃肉，你失去更多的选择，如果你还决定削减从你的饮食，奶类和蛋类以及它可能看起来。 用一点点创意，策划，和深谋远虑，你可能会惊讶多少多种，你可以实现您的新素食 - 甚至比吃肉！

有一些简单的换人，您可以尝试和使用，在您最喜爱的的肉类食谱换人。 豆豉，这是培养大豆与嚼劲的质感;豆腐（冻结，然后解冻豆腐肉质感;豆腐会变成颜色略白色）;和小麦面筋或素肉（小麦和肉质;在健康食品或东方店）都是伟大的项目开始。

素食友好项目，牛奶和其他乳制品也很容易被取代。 尝试豆浆，人造黄油和大豆酸奶，可以在健康食品或东方食品店发现。 您还可以与水混合坚果和紧张，或水稻与水混合煮熟的米饭牛奶坚果奶。

豆饮食的一个好方法是使用而不是在肉最爱吃的菜，砂锅和辣椒一样，。 由于他们的健康有很多益处，豆类应经常食用。 一些很好的例子，鹰嘴豆，豌豆，扁豆，扁豆（红色，绿色或褐色），芸豆。

可无论是在外壳，整体而言，减少了一半切片，切碎，原材料，或烤出许多坚果和种子。 腰果，花生，核桃，杏仁是一些容易找到我的最爱。 葵花籽和芝麻调味沙拉和其他蔬菜的绝佳选择。

不要担心，你必须放弃你最喜欢的墨西哥，意大利，或其他爱吃的菜，现在你是素食主义者。 其中许多人仍然可以享有，只需要轻微的变化。

一些流行和容易兑换的菜肴包括：番茄酱，豆卷饼，玉米饼，tostadas，薄饼，烤土豆，蔬菜汤，全麦面包，松饼，三明治，通心粉，炒菜，所有类型的沙拉，素汉堡，面食薯条，豆类和大米，面包圈，早餐麦片，煎饼和华夫饼只是仅举几例。

最大的杂货店冷冻部分进行各式各样的素食方便食品，如蔬菜培根，汉堡，早餐香肠。

因此，在厨房，让你的创造力带路！ 你可能会惊喜到底有多少多品种的饮食将有结果。